長時間作用型のプロテインを飲むのが良いようです。 カゼインプロテインか、ソイプロテイン。 ホエイだと2時間くらいで吸収されてしまうので、効果が続きません。仕事をしながら減薬している場合、途中でプロテインを補給するのは難しいと思います。 ですの…

ステイして2日目。 寒くて体に悪いと思いましたが、動悸や大きな不調は出ていなかったと思います。 頭痛や不安を感じたときに、ナイアシンを飲んでいるのが効いているように思います。おおよそ2時間間隔で飲む感じになっています。 日曜日にジムで軽くウォー…