断薬、5日目

年末年始ずーっと家に居ますので、体調が悪くならないか心配になってきました。
プロテインやナイアシンで調子は悪くないように思います。

気圧低下のせいか、微妙に頭痛が出たりしています。

断薬、4日目

寒くて外に出られず、ジムにも行っていません。
微妙な頭痛を感じたらプロテインを飲むようにしています。

昨晩も入眠が難しかったです。
深夜に布団の中でモジモジしていると、いつのまにか寝ていた、という感じでした。
夜中までiPadでゲームしていたせいでもあると思うので、もうやめようと思います。

昨晩は遅くまで眠りに付けず布団の中でモジモジしていました。
朝ものんびりしていました。

薬で強制的に眠らせていた状態から、自然に眠る状態に、完全にスムーズに移行できたわけではないようです。

頭痛などは多少ありますが、問題ないレベルです。
不調を感じたらプロテインを飲んで、体調を整えていきます。

入眠が難しいですね。遅くまで、布団の中でモジモジしてしまいます。眠れていますので、不眠ではありませんが。

朝の寝起きがグズグズする感じがあります。なかなか起きられません。

朝から頭痛がしたのでとりあえずプロテイン飲んでおきました。
頭痛の間隔・回数が減ってきています。プロテインを飲む間隔は2時間ほどでしたが、倍の4時間ほど開けても問題ないです。
減薬にプロテインが必要だった、ということの証明のように感じています。

薬を減らしていますが、眠れました。

減薬が問題無くハイペースで進んでいるので、拍子抜け、のような感じがしています。

寒いのでジムに行っていませんが、回復には悪影響が無いように思います。運動していなくてもプロテインを飲んでいますので、体調改善のために栄養素が使われていることと思います。

今夜からレンドルミンを飲まずに寝ます。
何らかの体調不良が出るかもしれないので、一ヶ月くらいは様子を見たいと思います。

少しジムで運動してきました。よく眠れる、かもしれません。

寒くて外に出る気分にならず、ひたすら家で体を温めています。

プロテインを飲んでいるのが効いていて、減薬がうまくいっているように感じています。

睡眠薬を減らしているので、入眠が難しくなっている気がしています。眠れるのかと不安になることもあります。
でも、夜に布団に入っているといつのまにか寝ているので、なんとかなっているようです。

薬をやめて、自然に眠れるようになれるといいなぁと思っています。