マイスリー22%、1日目
ストレスに弱いとか落ち込みやすい感覚がありましたが、これは「認知の歪み」ってやつかもしれません。
減らし幅は1日あたり1%に留めて、不調が出てきたら2〜3日ステイする方法でいけるところまでいきたいと思います。
1週間で7%減らせれば十分と思います。
ストレスに弱いのは減薬の過程だからだと思っていましたが、それだけでなく、認知の歪みも併発しているとしたら、ややこしいですね。
ストレスに弱いとか落ち込みやすい感覚がありましたが、これは「認知の歪み」ってやつかもしれません。
減らし幅は1日あたり1%に留めて、不調が出てきたら2〜3日ステイする方法でいけるところまでいきたいと思います。
1週間で7%減らせれば十分と思います。
ストレスに弱いのは減薬の過程だからだと思っていましたが、それだけでなく、認知の歪みも併発しているとしたら、ややこしいですね。