断薬、11日目

すごく寒い日でした。


交感神経優位になってしまっているようで、お風呂に入るなどして、副交感神経優位のリラックス状態になるようにしました。


断薬が原因のトラブルは無いようで、頭痛が出たらプロテイン、不安感が出たらナイアシンを摂取する、くらいで乗り切れています。

断薬、10日目

今日も寒いです。
動悸が出たりしています。
ジムにも行けていないので、運動不足で、自律神経の調子が悪いのかもしれません。


プロテインの種類ですが、就寝前だけカゼインプロテインを使って、他はホエイプロテインでいこうと思います。暫定措置。
既にカゼインプロテインをたくさん買い込んでしまったので、ホエイに切り替えると余ってしまうのです。。


また、腸内環境を整えるために、食物繊維の粉末をプロテインに混ぜることも検討してみます。

断薬、9日目

今日はなぜか予期不安を感じることがあります。
不安を感じたらナイアシン100mgを飲んでいます。だいたい2時間間隔で飲むことで対処できています。


断薬以来、あまり感じていなかった動悸が出たりしています。プロテインの中の糖質に反応しているのでしょうか。
あるいは、ただ、寒いせいか。



頓服用として、ベンゾジアゼピン類のワイパックスを持ってはいますが、飲まなくても大丈夫です。

カゼインプロテインは身体に害があるの？

カゼインプロテインとホエイプロテインを交互に飲んでいます。
カゼインには害があるような記述をネットで見かけたので、今後どうするか迷いが生じています。
リーキーガットの症状が自分にも出ているのかどうかは、よくわかりません。

断薬、8日目

来週から仕事を始めるので体調を整えたいのですが、朝寒くて起きられないのがまずいです。
夜早く寝るようにしていきたいです。


薬を減らしたいので、不眠の症状が出るのを心配していましたが、今は大丈夫のようです。夜になってあくびが出ると、自然な眠気が出ているので、うれしくなります。


頭痛を感じたらプロテインを飲んでいますが、寒くて量が飲めないので、少量を、複数回に分けて飲むようにしています。どれくらい減らしても大丈夫かは手探り状態です。